PSICONEUROINMUNOLOGÍA: LO QUE EL CORAZÓN QUIERE, LA MENTE SE LO MUESTRA.

PSICONEUROINMUNOLOGÍA: LO QUE EL CORAZÓN QUIERE, LA MENTE SE LO MUESTRA.

Hasta ahora lo decían los iluminados, los meditadores y los sabios; ahora también lo dice la ciencia: son nuestros pensamientos los que en gran medida han creado y crean continuamente nuestro mundo.
“Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro.
La zona prefrontal del cerebro, el lugar donde tiene lugar el pensamiento más avanzado, donde se inventa nuestro futuro, donde valoramos alternativas y estrategias para solucionar los problemas y tomar decisiones, está tremendamente influida por el sistema límbico, que es nuestro cerebro emocional.
Por eso, lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando”.
Hay que entrenar esa mente.

Entrevista al Dr. Mario Alonso Puig, Médico Especialista en Cirugía General y del Aparato Digestivo, Fellow de la Harvard University Medical School y miembro de la New York Academy of Sciences y de la Asociación Americana para el Avance de la Ciencia.

- Más de 25 años ejerciendo de cirujano. ¿Conclusión?
-Puedo atestiguar que una persona ilusionada, comprometida y que confía en sí misma puede ir mucho más allá de lo que cabría esperar por su trayectoria.

- ¿Psiconeuroinmunobiología?
-Sí, es la ciencia que estudia la conexión que existe entre el pensamiento, la palabra, la mentalidad y la fisiología del ser humano. Una conexión que desafía el paradigma tradicional. El pensamiento y la palabra son una forma de energía vital que tiene la capacidad (y ha sido demostrado de forma sostenible) de interactuar con el organismo y producir cambios físicos muy profundos.

- ¿De qué se trata?
-Se ha demostrado en diversos estudios que un minuto entreteniendo un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación delicada durante seis horas. El distrés, esa sensación de agobio permanente, produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del cerebro y en la constelación hormonal.

- ¿Qué tipo de cambios?
-Tiene la capacidad de lesionar neuronas de la memoria y del aprendizaje localizadas en el hipocampo. Y afecta a nuestra capacidad intelectual porque deja sin riego sanguíneo aquellas zonas del cerebro más necesarias para tomar decisiones adecuadas.

- ¿Tenemos recursos para combatir al enemigo interior, o eso es cosa de sabios?
-Un valioso recurso contra la preocupación es llevar la atención a la respiración abdominal, que tiene por sí sola la capacidad de producir cambios en el cerebro. Favorece la secreción de hormonas como la serotonina y la endorfina y mejora la sintonía de ritmos cerebrales entre los dos hemisferios.

- ¿Cambiar la mente a través del cuerpo?
-Sí. Hay que sacar el foco de atención de esos pensamientos que nos están alterando, provocando desánimo, ira o preocupación, y que hacen que nuestras decisiones partan desde un punto de vista inadecuado. Es más inteligente, no más razonable, llevar el foco de atención a la respiración, que tiene la capacidad de serenar nuestro estado mental.

- ¿Dice que no hay que ser razonable?
-Siempre encontraremos razones para justificar nuestro mal humor, estrés o tristeza, y esa es una línea determinada de pensamiento. Pero cuando nos basamos en cómo queremos vivir, por ejemplo sin tristeza, aparece otra línea. Son más importantes el qué y el porqué que el cómo. Lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando.

- Exagera.
-Cuando nuestro cerebro da un significado a algo, nosotros lo vivimos como la absoluta realidad, sin ser conscientes de que sólo es una interpretacion de la realidad.

- Más recursos….
-La palabra es una forma de energía vital. Se ha podido fotografiar con tomografía de emisión de positrones cómo las personas que decidieron hablarse a sí mismas de una manera más positiva, específicamente personas con transtornos psiquiátricos, consiguieron remodelar físicamente su estructura cerebral, precisamente los circuitos que les generaban estas enfermedades.

- ¿Podemos cambiar nuestro cerebro con buenas palabras?
-Santiago Ramon y Cajal, premio Nobel de Medicina en 1906, dijo una frase tremendamente potente que en su momento pensamos que era metáforica. Ahora sabemos que es literal: “Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro”.

- ¿Seguro que no exagera?
-No. Según cómo nos hablamos a nosotros mismos moldeamos nuestras emociones, que cambian nuestras percepciones. La transformación del observador (nosotros) altera el proceso observado. No vemos el mundo que es, vemos el mundo que somos.

- ¿Hablamos de filosofía o de ciencia?
-Las palabras por sí solas activan los núcleos amigdalinos. Pueden activar, por ejemplo, los núcleos del miedo que transforman las hormonas y los procesos mentales. Científicos de Harward han demostrado que cuando la persona consigue reducir esa cacofonía interior y entrar en el silencio, las migrañas y el dolor coronario pueden reducirse un 80%.

- ¿Cuál es el efecto de las palabras no dichas?
-Solemos confundir nuestros puntos de vista con la verdad, y eso se transmite: la percepción va más allá de la razón. Según estudios de Albert Merhabian, de la Universidad de California (UCLA), el 93% del impacto de una comunicación va por debajo de la conciencia.

- ¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?
-El miedo nos impide salir de la zona de confort, tendemos a la seguridad de lo conocido, y esa actitud nos impide realizarnos. Para crecer hay que salir de esa zona.

- La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente.
-Reaccionamos según unos automatismos que hemos ido incorporando. Pensamos que la espontaneidad es un valor; pero para que haya espontaneidad primero ha de haber preparación, sino sólo hay automatismos. Cada vez estoy más convencido del poder que tiene el entrenamiento de la mente.

- Deme alguna pista.
-Cambie hábitos de pensamiento y entrene su integridad honrando su propia palabra. Cuando decimos “voy a hacer esto” y no lo hacemos alteramos físicamente nuestro cerebro. El mayor potencial es la conciencia.

- Ver lo que hay y aceptarlo.
-Si nos aceptamos por lo que somos y por lo que no somos, podemos cambiar. Lo que se resiste persiste. La aceptación es el núcleo de la transformación.

Frases para tener en cuenta:
• Lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando
• La palabra es una forma de energía vital
• No vemos el mundo que es, vemos el mundo que somos
• Solemos confundir nuestros puntos de vista con la verdad
• La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente
• El mayor potencial es la conciencia
• Lo que se resiste persiste
• La aceptación es el núcleo de la transformación

PORQUE NO LOGRO EL CAMBIO

Cada día intentas cambiar alguna cosa en tu vida, comer menos, hacer más ejercicio, leer más de un libro, meditar, relacionarse con nuevas personas, ganar más dinero, comprar un nuevo apartamento, tener la pareja con que sueña o hacer un sinnúmero de otros cambios a su compartimiento.

Para lograr los cambios de comportamientos mentales se requiere un proceso de auto disciplina, de conciencia, que toma tiempo y requiere apoyo.

Las afirmaciones son uno de los elementos más importantes en el cambio de los patrones mentales, creando un nuevo modelo de pensar y actuar.
Afirmar significa “hacerse o hacer firme”. Una afirmación es una expresión rotunda y positiva de que algo ya es así.

Es un modo de “consolidar” lo que estamos programando en nuestra mente, lo que queremos para muestra vida.

La mayoría de nosotros no es consciente de que mantenemos un “diálogo” casi continuo en el interior de nuestra mente.

La mente está ocupada en “hablar” consigo misma, entablando una interminable conversación acerca de la vida, el mundo, nuestros sentimientos, nuestros problemas y las personas que nos rodean, en la mayoría de los casos juzgando o generando negativamente, películas que luego la mente se las cree, creando el dolor, el sufrimiento, la angustia, los bloqueos y la enfermedad.

Casi siempre no somos conscientes de este flujo de pensamientos y conformamos nuestra experiencia de la realidad sobre la base de lo que “nos decimos a nosotros mismos”.

Nuestra conversación mental precisa y matiza nuestros sentimientos y percepciones sobre lo que sucede en nuestras vidas, y son estas formas de pensamiento las que, en última instancia, atraen y crean nuestra realidad, sin contar con la voluntad de Dios Padre.

Todo el que practica meditación sabe lo complejo que puede resultar acallar esta “conversación mental o dialogo interno” en nuestro interior para poder conectar con nuestra más profunda y sabia mente intuitiva y subconsciente, Dios Padre en mí.

Muchos de estos pensamientos son como cintas magnetofónicas que registran las pautas de comportamiento de toda nuestra vida. Son como antiguas “programaciones” que seleccionamos hace mucho tiempo y que siguen influyendo en lo que hoy nos sucede y atraemos a nuestra vida y luego inventamos causas externas, (que algo me están haciendo o soy víctima de alguien) para justificar las actitudes, los comportamientos, cerrando las posibilidades del cambio, de la vida que yo puedo crear.

La invitación es: primero: meditar (tener por lo menos 30 minutos de paz con uno mismo o hacer alguna técnica de meditación), segundo: seguir repitiendo afirmaciones que cambien el pensamiento, las acciones y las obras.

REINVENTATE

Nos gustan y encantan las mariposas. Sin embargo, para que ellas vuelen y nos alegren la vista con su vuelo, en el principio fueron gusanos y por mucho que nos cueste aceptarlo es un paso indispensable para convertirse en mariposa. No solo eso sino que hay otro paso indispensable que es parar y tejer la crisálida de donde emergerá finalmente la mariposa.

Y si lo representamos a nuestra vida, a nuestra realidad humana pasa igual. Todos queremos y deseamos la transformación, la iluminación, el éxito, la felicidad, la sanación, sin embargo hemos de vivir la etapa de gusano con mucho respeto, porque de esa vivencia nace la necesidad de tejer esa crisálida a través de crecer con uno mismo de generar un nuevo ser, una nueva conciencia, de reinventarnos.

Reinventarnos es transformarnos, es crear una personalidad nueva, es crear la vida que he soñado, es tener nuevos intereses, nuevos pensamientos, nuevas personas, una nueva labor.

La verdadera reinvención, no es una transformación de actitudes. Éstas son sencillas de modificar, lo complicado es alterar las conductas, la mente, los pensamientos, las creencias, todo lo que me hemos repetido durante mucho tiempo. "Reinventarse no sólo consiste en creer en cosas en las que antes no se creía, sino en tener otros comportamientos físico, mental y espiritual”.

Para cambiar de rutinas hace falta tiempo, dedicación, pero también esa voluntad que solo se posee cuando somos conscientes de que debemos cambiar".

Es bueno que nos fijemos en personas que han tenido éxito en ese proceso, porque ellos nos pueden dar las claves, (preguntémosle).
Por experiencia sabemos que, "el sufrimiento en sí mismo no sirve para nada. Lo importante es que en ese proceso doloroso se descubran aspectos de la personalidad que antes permanecían ocultos, o que se averigüe que uno es más fuerte de lo que se pensaba, vale la pena hacerlo.

Fue Charles Darwin quien lo dijo: “No es la especie más fuerte la que sobrevive, ni la más inteligente, sino la que mejor responde al cambio”.

En la actualidad buscamos respuestas incesantemente. Es lógico. Vivimos un periodo de grandes transformaciones, de recuperar el poder del yo soy. Por eso es importante reinventarse.

Algunos pasos.

-Conoce tus fortalezas y cambiar las debilidades. Ser conscientes de tus dones y talentos. Todos tenemos 13 personalidades, en ellas tenemos cualidades y debilidades.

-Crear una oración en la cual reflejes, tu nuevo modelo de vida, un eslogan, donde todo lo que desea este identificado en un contexto resumido y representado en una oración.

-hacer un pacto con Dios Padre. El modelo de vida que hemos vivido y tenemos es de hacer pactos, eso nos da, unión, compromisos y responsabilidad.

-fomentar el dar y recibir. La abundancia, la felicidad, el amor tiene su base en eso, de lo que yo doy, eso recibo.

-liberarnos de las ataduras mentales del dolor, del sufrimiento, del sacrificio, de la culpa, recuerde que la culpa siempre busca un castigo.

-Que todos los órganos del cuerpo funcionen excelentemente, cada órgano tiene una función y una resonancia emocional, al estimularlos genera el mejoramiento en los tres niveles físico, mental y espiritual. (Cabeza = impulsividad), (cuello = terquedad), (pulmones = tristezas), (estomago= emociones), (espalda = cargas), (intestinos = apegos), (riñones = miedos), etc.

-Dar gracias, gracias, que palabra tan corta y con tanto poder. Al decirla nos aseguramos que las puertas se vuelvan a abrir, que el favor recibido pueda ser repetido. Lo que podría pasar desapercibido toma una connotación importante.